КРАСОТА:

Ежели ты пока не преуспела и излишние килограммы уходят без охоты, пробуй
Лакомимся овощами и плодами и становимся стройнее. Определим, кто из их друг
Переходи на легкое меню и ты избавишься от излишнего веса. Летом худеть еще
Избавиться от целлюлита можнож в семейных критериях. Данная статья включает
Диета которая вправду работает без ущерба для организма, а наоборо еще и

Есть и худеть

25.08.13 | Раздел: Красота » Фигура | Просмотров: 598 | Автор: admin |
Есть и худеть

Зеленоватый гopoшек насыщен минеральными солями, микроэлементами, витаминами(необыкновенно группы В), много в нем и аскорбинки, также фолиевой кислоты и железа. Конкретно потому лекари рекомендуют налегать на него при анемии.
• Сладостный горошек содержит йод элемент, нужный нам для сохранения здоровья щитовидной железы, предотвращения атеросклероза и ожирения.
• Канадские ученые нашли, что растительные белки, содержащиеся в горохе, делают лучше работу сердечно-сосудистой системы, дозволяют поддерживать давление крови в норме. Гипертоники, не пропустите сезон сладостных нужных стручков!
Персик не так богат витаминами, а вот мин.веществ, поддерживающих кислотно-щелочное равновесие в организме, в нем в достатке. Мякоть персиков действует как мягкое слабительное и к тому же дает легкий мочегонный эффект.
Летом ешь вдоволь ягод! Это не совсем лишь кулинарное наслаждение, но и истинная при родная аптека.
• Клубника содержит марганец - суперминерал, ускоряющий процессы сжигания жира. Худеть на ягодах так сладостно!
• Красноватая смородина - источник особенных кислот из группы энергоотдающих соединений. При переутомлении горсть ягод поможет вернуть силы.
• Темная смородина удовлетворит суточную потребность в витамине С, ежели съесть всего 50 г ягод.
• Вишня подсобляет прытче вернуть мускулы опосля томных физических нагрузок.

Твоя группа помощи

- Витамин С, которого чрезвычайно много в сезонных овощах и плодах, заслуживает особенного внимания.
Продукты-источники: шиповник, темная смородина, яблоки,
помидоры, редис, редька, репа, капуста, картофель, свекла, лук, зеленоватый горошек, кабачки, баклажаны, салат, ботва моркови, красноватый перец, петрушка, укроп,хрен,спаржа,шпинат. Витамин С - сильный антиоксидант, оберегающий наши клеточки от разрушения вольными радикалами, также стимулирующий синтез коллагена и эластина в шкуре(повышают ее упругость). Понижает аллергические проявления, увеличивает иммунитет. Дневная потребность взрослого жителя нашей планеты в витамине С - 90 мг.
- Витамины группы В.
Продукты-источники: кисломолочные продукты, злаковые. Живые йогурты(со сроком реализации до 7 дней)обновляют кишечную микрофлору, убивают гнилостные бактерии в кишечном тракте. Витамин В2(рибофлавин)влияет на рост и размножение клеток. Он также нужен для здоровья кожи, ногтей, роста волос. Витамин В12 участвует в обновлении клеток. Продукты-источники: яичка, сыр, молоко, печень, мясо птицы.
- Полиненасыщенные жирные кислоты омега-З.
Продукты-источники: жирная сельдь, лосось, скумбрия. В великом количестве содержат жирные кислоты омега-3 льняное масло и масло грецкого орешка. Без кислот омега-З невероятен обычный размен веществ и поддержание рационального веса. Устраивай один-два рыбных дня в недельку и заправляй салат
маслом.
  • 0
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Красота » Фигура
Переходи на легкое меню и ты избавишься от излишнего веса. Летом худеть еще проще!Летом худеть легче и приятнее. На твоей стороне солнце, возможность
Благовидные и здоровые ногти - это, сначала, правильное кормление. Ежели желаешь иметь ухоженные ноготки, каждодневно обогащай свое меню этими
Раздел: Здоровье
Эти питательные вещества посодействуют тебе превосходно себя ощущать и сохранить юность и красоту. К примеру, витамин В9 нужен для дам, желающих
Раздел: Здоровье
Оказывается, для здоровья главно употреблять овощные культуры и плоды различных цветов. Во-1-х, это поднимает настроение и возбуждает аппетит. А
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ОТНОШЕНИЯ:

Мужчина на кухне: правила поведения
Мужчина на кухне: правила поведения Посещают счастливые дни, когда ваш любимый мужчина решает похозяйничать в столовой. Когда он надевает фартук и раскрывает
Две хозяйки на одной кухне
Две хозяйки на одной кухне "Посоли, режь мельче, лук обжарь..." Каких лишь прицепок не услышишь от свекрови!Как с ней ужиться?Перестань созидать в ней
Материнство - это не мое...
Материнство - это не мое... Смотря, как матери воркуют с детками, ты пытаешься найти в собственной душе отзвуки умиления и желание быть на их месте. Но
Как поднять мужа с дивана?
Как поднять мужа с дивана? Ох уж зти ленивые мужья!Лежат себе на диванчике, пьют пиво и глядят телек. Иногда кажется, что вынудить их сделать что-то на

ПОЛЕЗНОЕ:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Воски для депиляции
Воски для депиляции На нынешний день существует множество разных техник по удалению излишних волос, но более длительным эффектом владеет таковая
Окунись в блаженство
Окунись в блаженство Вода-самое доступное косметическое средство. Она поможет быть благовидной и сохранить на длинные годы стройную фигуру. Вода также
Важные мелочи
Важные мелочи В деле творения и поддержания твоей красы нет второстепенных вещей, главна любая деталь. Большие родинки О этом можнож сказать
Продлим лето
Продлим лето Даже ежели загар теснее смылся, ты можешь смотреться так, будто лишь что возвратилась с отдыха. Никто не мешает тебе продолжать
Солнце мое!
Солнце мое! В городке, на пляже, в море и в горах необходимо по-разному оберегать шкуру от УФ-лучей, тогда и благовидный загар обеспечен.
Информационно познавательный сайт, для девушек и женщин.
Все женские секреты на discuz-x.ru
Copyright © 2013 Discuz X | Все права защищены.
Яндекс.Метрика